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viernes, 4 de noviembre de 2011

PELIGRO! Edulcorantes artificiales...

Edulcorantes artificiales y nuestra salud

Mucha gente agrega edulcorantes al café, los bebe en las gaseosas dietéticas y los utiliza para limitar la ingesta de azúcar y disminuir las calorías. Pero ¿pueden ser estos peligrosos para la salud?

Esta pregunta es crítica debido a la cantidad de edulcorante que las personas en promedio consumen cada año.


Las gaseosas son donde mayormente se encuentra, pero también son agregados a alrededor de 6 mil productos vendidos en el mercado, incluyendo comida para bebé, comidas congeladas y yogures.

Los tres principales grupos de edulcorantes artificiales aprobados en el mercado son el aspartamo, la sacarosa y la sacarina.

Además de estos edulcorantes, las tiendas hoy en día también están abarrotadas de sustitutos para la manteca, sal y las grasas.

Y en todos estos casos, el sustituto no es necesariamente la mejor opción.

Mucha gente usa los edulcorantes artificiales para reducir la ingesta de calorías, pero, de hecho, puede ocurrir el efecto contrario
.

Nuevos estudios demuestran que los edulcorantes artificiales estimulan los receptores del gusto que sienten lo dulce tanto en el esófago como en el estómago.

Anticipándose a una dosis de energía, el páncreas produce insulina, una importante hormona que ayuda a acumular grasa en el cuerpo.

Al mismo tiempo, químicos son enviados al centro de saciedad del cerebro, el cual se confunde acerca de si el cuerpo está, de hecho, recibiendo calorías o no, resultando en una paradoja donde se siente más hambre y menos saciedad, lo que puede llevar a aumentar de peso.

jueves, 3 de noviembre de 2011

Aprender a Respirar

  aprender-a-respirar

 Aprender a Respirar


En este artículo voy a hablarte sobre la importancia de aprender a respirar en nuestras vidas y las consecuencias positivas que esto puede aportar en nuestra salud y energía.

También te voy a enseñar un ejercicio que puedas llevar a cabo al final de la lectura para que puedas empezar a experimentar beneficios hoy.

Si aprendes a utilizar la técnica que voy a enseñarte podrás aumentar tu energía, eliminar un mayor número de toxinas (menos toxinas = más salud y energía), así como aumentar la alcalinidad de tu cuerpo.

También evitarás el cansancio que conlleva una baja oxigenación.

Aquí hay varios datos que te van a dar las claves de por qué esto es tan beneficioso:

El 70% de las toxinas del cuerpo son liberadas por la respiración. Al aprender a respirar profundo, eliminamos un mayor número de toxinas

Las funciones del sistema linfático (uno de los más importantes del cuerpo) es la de limpiar y defender al organismo.

Como sabes la sangre la mueve el corazón, pero la linfa no tiene una “bomba” que la impulse y eso que tenemos entre 2 y 4 veces más linfa que sangre en nuestro organismo.

Los científicos saben que hay dos cosas que hacen que la circulación de la linfa aumente (y por lo tanto limpie y defienda mejor nuestro cuerpo):
La respiración profunda y el movimiento.

Al aprender a respirar profundamente, lo que hacemos es que creamos una especie de fuerza centrípeta que mueve la linfa haciéndola circular de forma más eficiente, por lo tanto, tendremos una mayor capacidad de eliminar deshechos.

Seguro que te das cuenta de que si no eliminas toxinas y la linfa está estancada, tu salud no será tan buena como podría.

Se ha descubierto que respirar profundamente aumenta 3 veces la velocidad y efectividad del sistema linfático, evita que las toxinas se almacenen en el cuerpo y aumenta nuestra salud y energía de forma notable.
Así que estos son los 3 simples pasos para aprender a respirar profundamente, solucionar el agotamiento diario debido a la baja oxigenación y tener más energía y salud en tu día a día.

1.- Inhala profundamente llenando completamente los pulmones (tanto la parte alta de los pulmones como la parte abdominal).

2.- Mantén el aire unos segundos (sin que llegue a ser forzado).

3.- Soltar el aire despacio (dejar que el aire salga suavemente).

Te aconsejo que hagas 10 de estas respiraciones como mínimo 3 veces al día, y veas los resultados después de 7 días. Si lo haces así, estoy seguro de que tus niveles de energía cambiarán.

Puedes empezar a practicar ahora mismo.

El ejercicio se realiza inhalando y exhalando por la nariz. fuente

MAS INFO:
http://buenasiembra.com.ar/salud/meditacion/aprediendo-a-respirar-a-relajarse-437.html

miércoles, 2 de noviembre de 2011

La Solución Siempre está en la Naturaleza.

Plantas medicinales

Plantas y Medicamentos…
Este artículo es para que sepamos que siempre hay alternativas, y que ellas están en la fuente: la naturaleza.

La solución siempre está en la naturaleza.

Dime qué compras en la Farmacia y te diré como te tomas tu vida…

Los servicios de Salud de Navarra, suelen publicar unos boletines informativos muy interesantes, generalmente de carácter estadístico.

En el BIF Nº 16, sacaban a la luz los fármacos más utilizados por lo humanos, basándose en una bibliografía internacional.

Hemos de tener en cuenta que la farmacopea es una de las industrias más potentes del mundo, lo que indica cuánto negocio se hace con nuestra salud.

Un amigo mío que ha diseñado el sistema informático para la Bolsa de Comercio de Buenos Aires, me comentaba que la industria farmacéutica es uno de los pilares de la economía mundial, con valores que siempre están al alza…

Si la farmacopea curase ¿no tendrían que bajar las acciones en la bolsa al producir cada vez más salud?

Pues no. ¿El éxito económico global de los fármacos, indica que su existencia o bien produce más enfermedad, o bien que estamos inducidos por medio de la manipulación mediática o profesional a consumirlos de una manera muy descontrolada?.

Lo que haré aquí es numerar estos medicamentos y a su lado las plantas medicinales que pueden lograr lo mismo, para que tengamos una alternativa más sana a la hora de curar nuestro cuerpo.

POR FAVOR TENER EN CUENTA QUE LAS PLANTAS MEDICINALES DEBEN SER ADMINISTRADAS POR UN NATUROPATA O UN (AUTENTICO) CHAMAN, CONTIENEN PRINCIPIOS ACTIVOS POTENTES Y LA AUTOMEDICACION con vegetales EN ALGUNOS CASOS PUEDE SER PELIGROSA.

Empecemos por los 10 medicamentos más vendidos en España:

1) Nolotil. (Metamizol) (En algunos países “Novalgina”. Analgésico y antipirético (anti-febril). La mayoría de la gente lo consume para aliviar el dolor como si se tomase una aspirina.


Prohibido en varios países por el riesgo potencial de producir agranulocitosis.



Alternativas:


Plantas medicinales para el dolor de cabeza


Tratamiento con plantas para el dolor


Plantas medicinales para el dolor de piernas


Plantas medicinales para estados febriles


2) Efferalgan: (Paracetamol) Analgésico y antifebril. Se usa para combatir el dolor. Los enlaces de arriba se aplican también a este “best seller” de los medicamentos en España.

Alternativas:


Plantas para el dolor articular


3) Gelocatil (Paracetamol), otra versión comercial de paracetamol.


4) Adiro100 (acido acetil salicilico).

Es un inhibidor de la agregación plaquetaría, se usa en tratamientos de la coagulación prevenir formación coágulos y trombos en las arterias.
¡No es más que ASPIRINA!

Una alternativa natural a la aspirina: El Sauce Blanco.
Salix Alba (Sauce Blanco)

Salix Alba (Sauce Blanco), la aspirina natural.


5) Augmentine (Amoxicilina, ácido Clavulánico). Antibiótico (penicilina) de amplio espectro.

Tratamiento de infecciones bacterianas, de la piel, genitales, urinarias, abdominales, dentales etc.

Hemos de saber que la amoxilina también se carga nuestras defensas naturales, es muy común en mujeres que luego del tratamiento con amoxilina aparezcan hongos vaginales…

Alternativas:


Antibióticos naturales


Más antibióticos naturales


6) Orfidal Wyeth (Lorazepan). Tranquilizante y ansiolítico, se indica para las alteraciones del comportamiento, estados de sobre excitación, trastornos del sueño.

Alternativas:


Hierbas medicinales para combatir la ansiedad Hierbas medicinales para trastornos del sueño y la ansiedad

Passiflora
Passiflora. Foto: Kuribo.


7) Neobrufen (Ibuprofeno). Es un antiinflamatorio para el dolor, la inflamación y la fiebre. Se usa también para dolores articulares como en el reuma.

Anti-inflamatorios naturales (PDF)

Plantas medicinales antiinflamatorias

8) Dianben (Metformina hidrocloruro). Anti-diabetes.
Usado en el tratamiento de la diabetes tipo 2, cuando la dieta y el ejercicio físico no son suficientes para bajar los niveles de glucosa en sangre.

Alternativas:


Tratamientos naturales contra la diabetes
Aliados contra la diabetes
Cynara scolymus (Alcachofa)
Cynara scolymus (Alcachofa), para la diabetes.


9) Termalgin (Paracetamol). (ver punto 2)


10) Lexatin (Bromazepan). Tranquilizante, se indica para la ansiedad y estados de nerviosismo nerviosismo.

A dosis más altas posee un efecto sedante y relajante muscular.

Alternativas:


Plantas adaptógenas

Si observamos la lista, ¿podríamos decir que los españoles están muy doloridos, con sentimiento de falta de afecto (origen emocional de la diabetes), que no pueden dormir bien y que están terriblemente ansiosos?

Bueno, al menos eso parece si vemos los fármacos que más consumen (la lista es muy parecida al resto de los países europeos).

Son los síntomas clarísimos de una sociedad llevada a ejercer una baja autoestima, a depender de un sistema que no nos permite desplegar nuestros poderes individuales naturales, los cuerpos duelen porque es imposible seguir llevando este peso, y la ansiedad que nos consume porque eso es lo que produce una sociedad de consumo y dependiente del sistema: intranquilidad, insomnio, ansiedad permanente.

Pero si has de pagar los medicamentos para sobrellevar tu vida y consultar a los médicos permanentemente, pues ahí estás en el círculo vicioso, nunca tendrás suficiente para calmar tu ansiedad y tu dolor.

Este artículo es para que sepamos que siempre hay alternativas, y que ellas están en la fuente: la naturaleza.

MAS INFO: http://buenasiembra.com.ar/salud/fitoterapia/index.html


Bianca Atwell
es una artista multimedial y divulgadora científica.

Autora del libro "Entra en la Mente del Planeta. Descubre la Noosfera".
En venta en http://www.eljardindellibro.com y en las librerías a partir de Octubre.

Sus conferencias interactivas son una forma totalmente nueva y original de divulgar la ciencia a través del arte y el humor.

Entrevista a los científicos del nuevo paradigma y escribe artículos en varios medios de comunicación.

Destacan La Importancia de la Quinua...

Destacan importancia de la quinua ante cambio climático y calentamiento global


Descripción Botánica

Su nombre científico es Chenopodium Quinua Willdenow.

Es una planta ginomonóica, anual, de 0,50 a 1,60 cm. de altura, muy ramificada desde la base, verde o con pigmentos. Las hojas son algo gruesas, con 3 nervadas y ápice redondo o agudo recubiertas de pelos vesiculosos blancuzcos; miden de 3 a 15 cm. de largo por 2 a 8 cm. de ancho.
Varían según la humedad y la especie.

Sus inflorescencias son compactos racimos piramidales y sus flores son hermafroditas y femeninas, aunque predominan las primeras.

El fruto está recubierto por un perigonio blanco, ocre ó rojo-ladrillo.

La semilla es lenticular, opaca o a veces translúcida, con los bordes casi afilados, y las caras ligeramente convexas, llegando a medir de 1,5 a 2,5 mm de diámetro. La membrana exterior del grano, el perisperma, tiene un alto contenido de saponina causante del sabor amargo.

Su cultivo

Por lo general no se siembra sola, sino asociada con otros cultivos como papa y maíz, sirviendo de cerco en las chacras y funcionando de rompevientos.

La época de siembra varía según las condiciones climáticas de la región . En zonas templadas se la puede sembrar de Julio a Octubre para cosecharse seis meses después.

En zonas frías se la siembra desde Junio y su ciclo de crecimiento dura hasta ocho meses. La planta alcanza entre 0,50 y hasta los 2 metros de altura.

Su cosecha se da desde mediados de Marzo hasta fines de Abril, ya que las panojas maduran en forma escalonada.

Es bueno estar atento a no demorar la cosecha de los frutos maduros ya que los pájaros los persiguen con voracidad.

En los países productores del área andina se procesa la quinua en forma artesanal o industrial incipiente y se comercializa envasada o a granel.

El viceministro de Desarrollo Rural y Agropecuario, Víctor Vásquez, afirmó hoy que la solicitud boliviana de declarar a 2013 Año Internacional de la Quinua, es una respuesta al cambio climático y al calentamiento global.

La quinua requiere poca agua y es resistente a las plagas y otros fenómenos del clima, dijo Vásquez al asegurar que la producción de este grano puede garantizar la alimentación humana.

Según diferentes investigaciones, la importancia de la quinua reside en su alta calidad alimenticia y amplia adaptación a diversas condiciones agroecológicas.

El vicetitular recordó que el Estado Plurinacional es el primer productor a nivel mundial, seguido por Perú y Estados Unidos.

En Bolivia se producen más de 30 mil toneladas, y la mitad se exporta al mercado norteamericano y europeo, precisó Vásquez al indicar que al menos 70 mil familias bolivianas se dedican a esta actividad.

Recordó que el gobierno trabaja en programas de promoción para la comercialización interna e incrementar la exportación.

En ese sentido, anunció que el próximo 9 de noviembre invitará al cuerpo diplomático de diferentes países a degustar un almuerzo de quinua para promocionar ese alimento nutritivo y buscar nuevos mercados.

El cereal originario del lago Titicaca y los salares de Bolivia, además de Perú y Ecuador, empezó a ganar espacio en el mercado mundial como producto orgánico.

Bolivia solicitó la declaración de 2013 como Año Internacional de la Quinua a la Organización de Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO).

Recientemente los jefes de Estado presentes en la XXI Cumbre Iberoamericana, en Asunción-Paraguay, aprobaron por consenso declarar a 2012 Año Internacional de la Quinua. 

Prensa Latina

www.prensa-latina.cu
MAS INFO: http://buenasiembra.com.ar/salud/alimentacion/la-quinua-47.html

martes, 1 de noviembre de 2011

La disfunción eréctil, remedios naturales


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La disfunción eréctil es una condición que puede aparecer en cualquier momento de la vida de los hombres, en muchos casos por razones psicológicas.

Puede consistir en la falta de erección, o en erecciones que no son lo suficientemente fuertes o duraderas como para lograr la penetración.

Si el trastorno no es severo existen remedios naturales que pueden ayudar a combatir dicha situación.


Ajo

Un remedio muy útil contra la disfunción sexual consiste en mascar diariamente dos o tres dientes de ajo crudos.


Cebolla

La cebolla se considera un alimento afrodisíaco por excelencia: aumenta la libido y fortalece la reproducción.

Por esa razón, las personas que padecen trastornos eréctiles deben consumirla en grandes cantidades.


Combinaciones con zanahoria

Se deben beber diariamente 150 gramos de zanahoria bien picada con un huevo pasado por agua sumergido en una cucharada de miel.

El método debe realizarse por uno o dos meses.

disfuncion2.jpg


Pon dos cucharadas de zanahoria rayada en un vaso de leche y calienta a fuego lento por 10 minutos. Luego bebe 100 mililitros de dicho preparado tres veces al día durante una semana.


Dátiles

Los dátiles secos se reconocen por ser muy efectivos contra la impotencia.

Se mezclan en proporciones iguales con almendras, pistachos y semillas de membrillo, y se muelen.

Para curar la disfunción eréctil se deben tomar 100 gramos de dicha mezcla.


Mascarillas

Otra buena terapia útil para combatir la impotencia es aplicar mascarillas de barro y realizar tratamientos de agua fría.


Nuez

Mezcla partes iguales de nueces y miel.

El preparado se toma tres veces diariamente 30 minutos después de cada comida. No olvides que luego debe beberse una taza de leche.

De manera general hay que tener presente que la pareja debe involucrarse en todo el proceso curativo.

De nada sirve que el cuerpo se fortalezca con remedios naturales si la relación comunicativa con el otro no es exitosa

Los dos miembros de la pareja deben tratar métodos alternativos para lograr que el sexo sea placentero. fuente

MAS INFO:
http://buenasiembra.com.ar/salud/sexologia/el-sexo-a-lo-largo-de-la-historia-su-terapia-882.html

La psoriasis, Tratamientos Naturales.

psoriasis3.jpg

La psoriasis es una de las enfermedades cutáneas más conocidas, no porque su incidencia sea tan elevada sino por el temor de las personas a padecerla.

En realidad sus síntomas son desagradables, así como su apariencia rojiza y escamosa, que hace avergonzarse a los que la sufren.
Por lo general, la psoriasis tiene un origen emocional, por ello se hace difícil su curación.

Aun así, hay tratamientos naturales que alivian y luchan contra este trastorno.

¡Veámoslos!

Ejercicios físicos

Los tres ejercicios más destacados en el tratamiento de la psoriasis son la natación, el ciclismo y el Tai Chi, pues ayudan a restablecer la circulación sanguínea y son muy beneficiosos para las articulaciones.

Al abarcar rangos de movimiento y estiramiento ayudan al fortalecimiento del cuerpo y a la relajación del sistema nervioso.

Agua con sal

Esta terapia se realiza poniendo agua salada sobre la piel.

Es especialmente saludable el agua marina: esta no solo limpia los poros en profundidad, sino que desintoxica el cuerpo.

Se recomiendan baños de sal diarios o semanales para combatir la psoriasis.
Baño en agua salada.jpg


Limpieza

Una medida muy útil para tratar la psoriasis es eliminar diariamente el exceso de piel muerta.

Las escamas de esta enfermedad son justamente células muertas que se van acumulando.

Cuando no se quitan, el resultado es la formación de placas profundas y grandes que pueden causar más dolor e irritación.

Para deshacerse de ellas se recomienda emplear ácido salicílico, un agente natural de ablandamiento.

Otro remedio puede ser usar alguna solución a base de crema para la piel y aceite virgen de oliva.


Relajación

Al tener este trastorno una base psicológica, se aconseja para su curación reducir los niveles de estrés.

Mientras más escamas aparecen, más se preocupa la persona y más se agudizan las lesiones.

Aquí el remedio ideal es mantener un pensamiento positivo e intentar flexibilizar la mente en las distintas situaciones de la cotidianidad.


Evitar el sol y el frío intenso

Al parecer, los mayores brotes de psoriasis en las personas enfermas se producen en invierno.

El sol tampoco es un buen amigo para esta enfermedad, de modo que la exposición solar medida ayudará a controlarla y mejorar.

Los climas cálidos son más positivos para los pacientes con dicha alteración.
Prueba estos consejos y mantén a raya tu psoriasis.

Y recuerda que lo más importante es controlar tus pensamientos y darles un tono más positivo. fuente

MAS INFO: http://buenasiembra.com.ar/salud/articulos/psoriasis-141.html

EL SENTIR de las PLANTAS

Mimosa pudica Foto: CHRIS HELLIER/SCIENCE PHOTO LIBRARY

La planta mimosa dobla sus hojas en respuesta al tacto.
Foto: Chris Hellier/SPL


Cómo hacen las plantas para "sentir"



"Imaginemos que caminamos por un bosque o sobre el pasto.


¿Saben los arbustos si alguien los roza? ¿Sabe el pasto si alguien lo pisa?", señala Elizabeth Haswell, profesora de biología de Washington University en St. Louis, Missouri, en Estados Unidos.

Haswell y sus colegas en el Instituto de Tecnología de California investigan los mecanismos por los que las plantas responden a estímulos.

"Es claro que las plantas responden a estímulos físicos, como la gravedad o el tacto, pero recién ahora estamos comenzando a comprender cómo lo hacen".
La investigadora dijo a BBC Mundo que las plantas son sensibles al tacto, pero en formas diferentes.

"Unas pocas plantas son capaces de realizar movimientos rápidos, como la Venus atrapamoscas, Dionaea muscipula, planta carnívora que se cierra en respuesta al tacto leve de un insecto, o la planta mimosa que dobla sus hojas cuando es tocada.

Estos son movimientos del orden de pocos segundos".
"Otras plantas responden mucho más despacio al tacto, cambiando sus hábitos de crecimiento, como los frijoles trepadores, o el caso de las raíces que evitan rocas en el suelo mientras crecen hacia abajo.

En una respuesta aún más lenta, la mayoría de las plantas eventualmente serán más cortas y gruesas si se las toca repetidamente durante un período de días", dijo Haswell a BBC Mundo.


Canales mecanosensitivos


Desde la década de los 80 se sabe que las células de bacterias tienen lo que se denomina canales mecanosensitivos, poros diminutos en las membranas celulares que se abren y cierran.

Representación de canales mecanosensitivos Foto Washington University St. Louishi

Representación del cambio en los poros en un canal mecanosensitivo cerrado y abierto en la bacteria E. coli. Imagen cortesía Washington University St. Louis
La gran pregunta es si estos mismos mecanismos podrían explicar las respuestas al tacto en las plantas.

Ya se han descubierto los genes responsables de siete canales mecanosensitivos en la bacteria Escherichia coli y 10 en una planta, Arabidopsis thaliana.

Los canales mecanosensitivos son proteinas, dentro de la membrana, que permiten el pasaje de iones (átomos o moléculas con carga eléctrica) a través de esa membrana en respuesta a un estímulo mecánico, explicó Haswell.

"Los tipos de canales mecanosensitivos que estudiamos se abren cuando la membrana en la que residen se encuentra bajo presión creciente.

La tension creciente en la membrana causa un reordenamiento de la proteina, que pasa de estar cerrada a estar abierta y permite así el pasaje de iones a través de la membrana".

"Los canales mecanosensitivos que estudiamos en bacterias se abren cuando la célula está bajo presión hiposmótica, es decir, el ambiente en su entorno está más diluido que el del interior de la célula bacteriana".

"Este tipo de estrés hace que la bacteria se llene de líquido y la membrana celular experimente un tensión cada vez mayor.

Esto abre los canales, los iones pueden salir y como consecuencia de ello el ambiente externo ya no está más diluido que el interno.

Sin los canales mecanosensitivos denominados MscS y MscL, las células no pueden sobrevivir y simplemente explotarían ante la tensión".


Punta del iceberg


Podría pensarse que las bacterias tienen poco que ver con el movimiento de la mimosa, pero Haswell cree que canales mecanosensitivos podrían explicar la respuesta de las plantas al tacto.

Los movimientos de las plantas son en cierta forma hidráulicos, ya que a donde van los iones el agua sigue a continuación.

Ipomoea Foto: DR KEITH WHEELER/SCIENCE PHOTO LIBRARY

La habilidad trepadora de algunas plantas, como la Ipomoea, es otro ejemplo de respuesta a estímulos físicos. Foto: Dr. Keith Wheeler/SPL

"En el caso de los movimientos rápidos, lo más probable es que ocurran por un cambio en el turgor, es decir, la presión que ejerce el agua en la célula contra la pared celular.

En las hojas de mimosa, por ejemplo, las células en la base de las hojas pierden turgor y se desinflan, como el neumático de un auto, y eso es lo que genera el movimiento".

Haswell señala que aún no se sabe con certeza si los canales mecanosensitivos son responsables por las reacciones de la planta mimosa o la habilidad de las plantas trepadoras, "pero es ciertamente una teoría atractiva".

"Sabemos que las bacterias tienen que ver con la supervivencia al shock osmótico, pero creo que ésta es solamente la punta del iceberg y hay muchos otros pasajes celulares que usan este tipo de canales.

Todos los procesos en que hay deformación de membranas son buenos candidatos".

Volviendo a la pregunta al comienzo de la nota, ¿sienten los arbustos si alguien los roza o siente el pasto si alguien lo pisa?

"Tal vez. Podemos decir que las plantas cambian sus patrones de crecimiento si son rozadas o pisadas repetidamente. Pero no usaría la palabra sentir, ya que implica la presencia de un cerebro y un sistema nervioso, que las plantas no tienen".

MAS INFO: http://buenasiembra.com.ar/videos/varios/la-inteligencia-adaptacion-de-las-plantas-video-1353.html